أطفالنا و الصيام

إنضم
Dec 3, 2022
المشاركات
131
مستوى التفاعل
35
أطفالنا و الصيام 💬


يُعرّف الصّيام في اللغة بأنّه الامتناع عن الشيء، سواءً كان ذلك بالقول أم بالفعل، ولفظ الصيام مأخوذٌ من الفعل صام؛ أي أمسك وامتنع،[١]وأمّا بالنسبة لمفهوم الصّيام

👈هتناول الصيام تربويا وتغذويا وصحيا في المنشور ده بفضل الله، وبعتذر على الإطالة ولكن حتى يصل المقصود مااستطعت.

أولا: لا يجب الصيام على الطفل الصغير حتى يبلغ.. لكن يستحب تعويده عليه و توصيات علمائنا رضوان الله عليهم هو تدريب الطفل عليه من بداية تدريبه على الصلاة وبعضهم قال بل من بداية ضربه على الصلاة.
يعني بداية التعويد على حد أدنى ٧ سنوات وعلى حد أعلى ١٠ سنوات.. مع اشتراط تحمل بنية الطفل لذلك وقدرته، وبعض العلماء قال لو تحمل الطفل صيام ثلاث أيام فهو في الغالب سيقدر على الصيام.

⭕️ يعني مفيش أي داعي على إرغام طفل تحت السبع سنوات على الصيام من باب التدريب لأنه الضرر اللي هيلحق به في الغالب أكبر من النفع.

⭕️لو أصر الطفل دون السابعة على الصيام، يصوم من العصر للمغرب بحيث لا تزيد مدة صيامه عن السوائل والأكل عن ٤ ساعات ويكون المجموع الكلي لساعات نومه مع الوقت اللي انقطع فيه عن الأكل لا تزيد عن ١٢ ساعة. ولو كان الأولى انه يمتنع في ال ٤ ساعات دول عن الطعام فقط لكن نعطيله سوائل في صورة ماء أو عصير بالذات لو كان الطفل كثير الحركة.

💢 يبقى امتى أبدأ أعود ابني على الصيام ؟
من سن ٧ سنوات كحد أدنى وسن ١٠ سنوات كحد أقصى. ( ده كلام علماء ديننا الحنيف).
طبياً: الكلام لن يختلف كثيرا، واشتراط الفقهاء تحمل بنية الطفل للصيام هو نفس الإشتراط الصحي.
يعني لازم الطفل يكون جسمه يتحمل معندوش ضعف و شهيته ضعيفة لن يستطيع أن يأخذ حاجاته الغذائية كاملة بعد يوم صيام.

📌ولو طفل بياخد أدوية لازم أراجع طبيبه لأن فترة الصيام وعدم إدخال أطعمة للجسم يتم امتصاص الأدوية بمعدل أعلى بكثير ويمكن تضر أكثر مما تنفع.

💢 يفضل الأسبوع الذي يسبق رمضان أبدأ أمهد للطفل كالتالي:

١) تقليل عدد الوجبات مع مد الزمن بين الوجبة والتي تليها أكثر من ٣ ساعات.
٢)منع الحلويات الأسبوع الذي يسبق رمضان لأنها تعود الجسم على مستويات عالية من السكر مما يؤدي لحدوث أعراض إنسحابية مع الصيام تؤدي لصداع و هبوط.
٣)نبدأ من فترة المغرب تعويدهم كل ساعة يشربوا كوب ماء علشان يستمروا عليها بعد الفطار في رمضان لأن أخطر مايتعرض له الأطفال مع الصيام ليس الجوع وإنما الجفاف.
٤)تأخير وجبة الغداء للمغرب والتدريب على وجبات صغيرة من المغرب لوقت النوم بمعدل كل ساعتين وخصوصا الفاكهة والخضروات واللبن والزبادي.
٥)الإعتماد على الأكل الصحي وعدم الإكثار من المقليات والأكل سريع التحضير لعدم عمل خلل في الميكروبيوم وإحداث الإنتفاخات والمشاكل الهضمية اللي هتأثر على الجهاز الهضمي وتحرمهم من الإنتفاع بالمغذيات في وقت الفطار وتصعب من استمرارهم في الصيام.

📎👈 أبدأ أتدرج معاه ازاي؟
أفضل البدء بالصيام من وقت العصر للمغرب ثم من الظهر للمغرب ثم اليوم كاملا....
ليه❗️
صحياً: الطفل أخد وجبة الفطار وهي من أهم الوجبات في يومه وجسمه هيتعامل بالتدريج مع الصيام.
تربوياً: هيعيش مع الجميع فترة الإفطار عند أذان المغرب وشعوره إنه كان صايم هيكون أعظم من اللي خليناه يصوم للظهر ويفطر.

⚠️ الطفل الحمد لله تدرجنا ووصلنا أنه هيصوم يوم كامل لازم نهتم جدا بالآتي:
١) وجبة السحور هي أهم وجبة للطفل ويجب تأخيرها لقبل صلاة الفجر لأنها تعتبر هي وجبة الإفطار ( لازم تحتوي على بروتين مشبع كالفول والبيض وزبادي وخضار وفاكهة ومن أفضل الفواكه للسحور " التمر والبطيخ والموز " لإحتوائهم على البوتاسيوم اللي له دورين مهمين جدا في الصيام ( تقليل العطش و مساعدة الجسم على الحفاظ على العضلات ومن ثم التحول لحرق الدهون بعد ١٢ ساعة صيام).
بلاااش مقليات على السحور هتتعب معدتهم وممنوع حلويات وموالح على السحور ممنوووع وكذلك المشروبات الغازية.

٢) الإفطار على تمر ومية لنفس الأسباب اللي ذكرت احتواء التمر على كمية الجلوكوز اللي الجسم محتاجها وكذلك البوتاسيوم للعضلات، ثم شوربة دافية بعد صلاة المغرب ويفضل شوربة لحم او دجاج او خضروات. ثم البروتين وباقي المكونات من نشويات وخضروات.
ولو الطفل بيعاني من السمنة هنخلي الخضروات قبل النشويات وممكن الشوربة نفسها يكون فيها كاربوهيدرات معقدة كشوربة الحَب وشوربة الفريكة و شوربة الشوفان.

٣)الحفاظ على رطوبتهم كما قلت آنفا كل ساعة كوب ماء حتى السحور.
٤)الحلويات لا تؤخذ وجبة ومش كل يوم، وإذا تم تناولها يكون بعد وجبة الإفطار مباشرة وقطعة صغيرة ونقسم الوقت من الفطار للسحور لأخذ الفاكهة والحليب أو الزبادي بمقدار وجبتين بين السحور والفطار.
٥) أي أكلات محتاجة قلي نستعمل الفراير أو شواية الفرن بعد دهنها بالقليل من الدهون.
٦)بلاش مشروبات غازية بتزود الإنتفاخات غير كمية السكر اللي فيها و لا عصائر كثيرة السكر، نكتفي منها بنصف كوب مرتين في الأسبوع بالنسبة للعصائر والباقي يكون للفاكهة او العصير الطبيعي بدون سكر لتفادي الإنتفاخات والسمنة.
🚫سكر وملح كتير.. عطش كتير .. امتلاء و عدم راحة .. انتفاخات.. ميكروبيوم بايظ .. مشاكل هضم متكررة!!! مش هنعرف نصلي🚫

٧) نركز على الأكل الملون :

🔴 الأحمر : بطيخ ورمان وفراولة وطماطم ، مهمة لصحة القلب وكذلك محاربة للسرطان وبكده نعزز من فوائد الصيام لجسمهم اللي من فوايده إلتهام الخلايا الضارة.
🔵 الأزرق والبنفسجي: التوت والكرنب أو الملفوف الأزرق والعنب الأزرق ، غنية بالريسفيراترول كمضاد أكسدة قوي لحماية الشرايين والقلب.
🟢الأخضر: كالورقيات الخضراء وكذلك كل الخضروات .
تنوع هائل من المعادن و حمض الفوليك والألياف الهامة لصحة الدم والجهاز الهضمي والمناعة.

⚪️الأبيض: الثوم والمشروم والقرنبيط، تحتوي على مضادات حيوية طبيعية كالأليسين والكيرسيتين ومقاومة للكثير من الإلتهابات اللي هي أساس أمراض العصر الحديث .
( يمكن بشر التوم على الزبادي مع خيار كسلطة تحفز الهضم والمناعة).
........
✨️هل الصوم مفيد للأطفال بعد الضوابط اللي تكلمنا عنها؟
بالإضافة إلى تعلم الصبر والتسامح وتقوية إرادتهم وزيادة مثابرتهم ، يعمل الصيام كتجربة متعددة الأبعاد يحدث فيها تحول كامل للجسم نجار الكويت ، وأثناء الصيام ينظف الجسم نظامه لأنه لا ينفق الطاقة من خلال أجهزته الهضمية.
يتم إزالة السموم من الدم، ومن القولون والكلى والمثانة والرئتين والجلد ويزيل المضاعفات اللي نشأت بسبب اتباع نظام غذائي سيء ونمط حياة غير صحي.
شهر ديتوكس طبيعي لو اتبعنا التعليمات الصحية الصحيحة وأعطينا للجسم فرصته في التطهير.

[ وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون].
 

الاعضاء الذين يشاهدون الموضوع (المجموع: 1, الاعضاء: 0,الزوار: 1)

أعلى